有接觸過(guò)瑜伽的朋友都知道，瑜伽是一門(mén)很深的學(xué)問(wèn)，其中包含了哲理、體式、呼吸法等等，而對(duì)于每一項(xiàng)來(lái)說(shuō)都是必不可少的，也都是蘊(yùn)含了很深的學(xué)識(shí)，我們甚至需要一身的時(shí)間去追尋。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
就以其中的呼吸法來(lái)說(shuō)，在瑜伽當(dāng)中尤為重要，我們?cè)谏翔べふn的時(shí)候經(jīng)常能聽(tīng)到瑜伽教練培訓(xùn)老師提醒的呼、吸。那么，什么樣的瑜伽呼吸方式才是最正確的呢？
首先我們要知道，瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合起來(lái)完成的一種完全式呼吸。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加
二：變身漂亮，愈加專注
瑜伽最主要的是放松、均衡、取得安靜。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們一直淺笑，存眷身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純潔，吐出毒素。老師最喜歡說(shuō)，是身體在做練習(xí)，不是臉在做練習(xí)。想想看，松了眉頭，心臟就伸展了，身體就放松了，常常笑的人天然漂亮，常常笑的人必然知足，心無(wú)旁騖。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
三：增進(jìn)安康，延年益壽
有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，覺(jué)得瑜伽就是和本人身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)略，實(shí)踐好難的動(dòng)作。確實(shí)，由于我們通俗人太缺乏磨煉了，動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都很難熬難過(guò)。并且我們對(duì)身體只是運(yùn)用，玩命地運(yùn)用，聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加（熬夜任務(wù)熬夜玩），對(duì)身體不懂保護(hù)。但只需你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是伸展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不只活動(dòng)肌肉，更可以影響人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。
從你每天清晨看到的第一縷陽(yáng)光，從你每晚看到的每一盞霓虹，從你身邊的每張笑臉，從你的每一次悠長(zhǎng)而清新的呼吸，從你每一個(gè)無(wú)拘的伸展動(dòng)作，都能看到瑜伽的影子。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加
因?yàn)殍べぞ褪锹?lián)系、結(jié)合、和諧，就是與自然的融合與相映生輝，瑜伽的好處自然不言而喻！
大部分人都只知瑜伽風(fēng)潮是由印度吹向西方，從英國(guó)皇室貴族到美國(guó)好萊塢名模巨星，從華爾街富商巨賈到朝九晚五的普通上班族，都意識(shí)到瑜伽的好處，紛紛將瑜伽視為修身養(yǎng)性、抵御疾病的最好運(yùn)動(dòng)方式。卻少有人意識(shí)到，早在千年前，中國(guó)人就已接受了印度的瑜伽，并早已與我們的生活水乳交融。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
我們近兩千年的文化里，也已經(jīng)處處滲透著瑜伽的影子，而且更為豁達(dá)，更為睿智，更為灑脫，更唯美和自然。
玄奘，從印度帶回來(lái)的真經(jīng)，就叫《瑜伽師地論》。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加